(相關(guān)資料圖)
負(fù)載重量是您能達(dá)到的最大負(fù)載重量的40-60%。每組重復(fù)8-12次,練習(xí)4-8組,每組暫停1-5分鐘。
當(dāng)負(fù)載重量可以重復(fù)12次時(shí),需要將負(fù)載重量增加到只能重復(fù)8次的重量。
開始練習(xí)時(shí),可以在上述指標(biāo)范圍內(nèi)選擇下限,然后逐步增加練習(xí)組數(shù)和負(fù)荷重量,縮短間歇時(shí)間。
關(guān)鍵詞:
網(wǎng)站首頁 |網(wǎng)站簡(jiǎn)介 | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務(wù) | 投稿信箱
Copyright © 2000-2020 m.hngelin.com All Rights Reserved.
中國網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)網(wǎng) 版權(quán)所有 未經(jīng)書面授權(quán) 不得復(fù)制或建立鏡像
聯(lián)系郵箱:920 891 263@qq.com
台中市| 临澧县| 栾川县| 沁阳市| 通化市| 嵊州市| 河曲县| 高州市| 航空| 长岭县| 綦江县| 卓资县| 连江县| 佛山市| 渝中区| 剑河县| 清河县| 泸水县| 汕尾市| 汾阳市| 南木林县| 桑日县| 陆良县| 周口市| 微博| 德保县| 营口市| 云南省| 泰顺县| 东乡族自治县| 山阳县| 荥阳市| 金川县| 西乌珠穆沁旗| 江口县| 宽城| 武邑县| 临汾市| 横山县| 上思县| 邹平县|