
【資料圖】
解答:
1、鍛煉力量。如果你主要是想讓自己變得更強(qiáng)壯,成為大力士,那么選擇啞鈴重量約為自身重量85%的啞鈴。
2、增加肌肉圍度。如果目的是增加肌肉圍度,也就是增肌,讓手臂變粗,胸部變寬,那么不需要太大的重量,選擇重量超過自身重量70%的啞鈴就可以了。
3、增加耐力。如果是為了增加肌肉耐力,那么選擇啞鈴重量在自身體重70%以下。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞:
網(wǎng)站首頁 |網(wǎng)站簡介 | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務(wù) | 投稿信箱
Copyright © 2000-2020 m.hngelin.com All Rights Reserved.
中國網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)網(wǎng) 版權(quán)所有 未經(jīng)書面授權(quán) 不得復(fù)制或建立鏡像
聯(lián)系郵箱:920 891 263@qq.com
青田县| 南丰县| 罗山县| 饶河县| 安达市| 达孜县| 仙游县| 烟台市| 孟州市| 咸宁市| 同德县| 白城市| 奈曼旗| 西安市| 航空| 兰西县| 衡阳县| 平阳县| 科技| 会泽县| 镇雄县| 马关县| 什邡市| 凌云县| 措勤县| 柘荣县| 二连浩特市| 大埔区| 新余市| 南皮县| 荥经县| 朝阳市| 邵阳市| 静宁县| 北宁市| 讷河市| 玉山县| 定陶县| 昌乐县| 神农架林区| 甘肃省|