3月23日上午，冬奧冠軍谷愛凌在母親谷燕的陪同下，在北京馬路上進行半馬長跑訓(xùn)練。

隨后她曬出了今天半馬鍛煉的成績：僅用時1小時41分39秒，配速每英里7分45，相當于每公里4分50秒。

谷愛凌特意在圖上配了一句話“忘了等紅燈的時候把時間停掉了”。

據(jù)了解，在29歲以下，女子半馬跑進1小時49分就屬于精英級。而世界紀錄是1小時03分44秒。

半馬的距離是21.0975公里，雖然距離是全馬的一半，但是它卻要比全馬難跑多了，因為半馬的強度比全馬要高一些。

不管是全馬還是半馬，都是以有氧代謝為主，少部分的無氧代謝。假如全馬是95%的有氧，那么半馬有可能是90%的有氧，10%的混氧或無氧。很多人跑完半馬之后會覺得比全馬更加酸痛的原因。

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